Alle kan have ondt i livet, og det går sjældent væk af, at du ignorerer det. Bevares: Metakognitiv terapi dyrker idéen om, at du kan slippe for negative tankemønstre og minimere betydningen af psykiske traumer ved netop ikke at forholde dig til dem – ved at være passageren, der bliver på perronen i stedet for at stå på et tog og følge det til vejs ende, hvor toget her er skidte tankemønstre.

Søger du hjælp fra kognitive psykologer?

Nu er det også muligt at finde en psykolog til klassisk kognitiv terapi, hvor fremgangsmåden er mere proaktiv, nemlig at du faktisk forholder dig til dine tanker og sætter mål, du skal arbejde for at opnå. Faktisk er kognitive psykologer ikke svære at støve op, og de kan give dig redskaber til at håndtere alt fra angst til misbrug, sorg, stress, diverse selvværdsproblematikker og ting som knas i dit parhold.

Psykologer arbejder ud fra solidt funderede tilgange

Selvfølgelig findes der et hav af alternative behandlere, der formentlig er billigere end en psykolog, som gør brug af kognitiv terapi, psykoterapi eller en anden af psykologiens metoder. Men psykolog er en beskyttet titel, der kun gives til folk, som bl.a. faktisk har læst psykologi på universitetet. Så den behandling, du ender med at få, er baseret på empiri frem for på vage idéer om, hvad der virker.

Vælg den rette fagperson til familieterapi

At vælge den rette behandler er især vigtigt, når vi taler om ting som parterapi eller familieterapi, hvor det er relationen til andre, der står på spidsen. At du lader en psykolog være fagpersonen, som skal sørge for at udrede trådene i de komplekser, familien står med, er en god idé, hvis du ønsker nogen med metodiske tilgange, som ikke blot bygger på hverken mystik eller på mavefornemmelser.